Секреты борьбы с последствиями из-за разницы в часовых поясах

Две трети россиян (69%) признались, что пытались что-либо предпринять, чтобы избежать последствий джетлага (по-научному - десинхрония), т.е. несовпадением биоритма человека с суточным ритмом, испытываемым после длительных перелетов с пересечением нескольких часовых поясов.

При этом датчане и голландцы в подавляющем большинстве, наоборот, не считают нужным как-либо готовиться к дальним перелетам – лишь 36% из них когда-либо пытались бороться с джетлагом.

Путешественники также поделились конкретными способами преодоления негативных последствий для организма в результате полета. Наиболее популярным методом среди россиян оказался прием легкой и здоровой пищи – так поступали 52% респондентов, пытавшихся противостоять джетлагу. Менее популярным оказался заблаговременный перевод часов и сон согласно месту назначения полета – 26% опрошенных высказались за этот метод.

Удивительно, но факт: третью строчку рейтинга (22%) делят два совершенно противоположных подхода. Одни путешественники во избежание джетлага отказывались от приема алкоголя до и во время полета, тогда как другие, напротив, использовали алкоголь, чтобы уснуть в самолёте и прибыть в место назначения «свежими» и отдохнувшими.

Такие популярные среди европейцев средства противодействия джетлагу как гимнастика на борту и прогулки на свежем воздухе в день полета не снискали особой популярности среди россиян – их пробовали соответственно лишь 15% и 11% соотечественников. 14% опрошенных предпочитали бодрствовать в течение всего перелёта, чтобы легче уснуть по прилету.

К менее популярным способам можно отнести приём травяных настоев (8%), снотворного (7%), специальных таблеток для устранения симптомов джетлага (6%), мелатонина (1%) и даже виагры (1%).

«Чтобы избежать джетлага, в идеале следует настроиться на режим того часового пояса, куда вы летите. Питание, сон и отдых в то время, в которое это принято там. Хотя это далеко не всегда возможно. Действенным средством является легкое и здоровое питание, поддержание баланса воды в организме, отказ от тяжёлой пищи и употребления алкоголя. Умеренное использование снотворного и мелатонина также помогут быстрее синхронизировать свой биоритм с новым часовым поясом», - сказал медицинский консультант в клинике Travel Doctor – TMC Тони Герардин

Размешение Ваших турновостей на Pitert.Ru    Турновости, канал @pitertru в Telegram

Другие новости по теме «Авиаперевозки»

Май 29, 2025 - 21:13

Etihad Airways, национальный авиаперевозчик Объединённых Арабских Эмиратов, сегодня запустила свой инаугурационный рейс в Сочи, установив прямое сообщение между Абу-Даби и потрясающим побережьем Чёрного моря.

 

Май 29, 2025 - 17:29
Генеральный директор Министерства туризма Израиля Дани Шахар прибыл вместе с представительной делегацией в Москву для проведения переговоров с авиакомпаниями, туроператорами, онлайн тревел-сервисами и СМИ.

 

Май 26, 2025 - 15:52

Turkish Airlines отменила несколько рейсов в Москву из-за ограничений

 

Май 26, 2025 - 09:57

В конце мая 2025 года иранская авиакомпания Mahan Air возобновит прямые рейсы по маршруту Тегеран — Санкт-Петербург по пятницам, а со 2 июля начнёт совершать прямые рейсы по маршруту Тегеран — Казань по понедельникам и средам.