Японская традиция синринёку, или «лесные купания» — отличная возможность для утомлённых городской суетой путешественников расслабиться, успокоиться, поправить физическое и ментальное здоровье.
Лес Акасава в префектуре Нагано для этих целей подходит как нельзя лучше и считается одним из самых красивых в Японии
Здесь растут великолепные трёхсотлетние кипарисы, курсирует лесной поезд, проложены целебные тропы и даже есть англоговорящие гиды.
А заночевать можете в роскошных рёканах или деревенских гостевых домиках соседнего городка Агэмацу
Натуральная терапия в лесах Нагано - найдите время, чтобы расслабиться, "купаясь" в лесу в Агэмацу. Для такого купания не нужен купальник! Японская практика синрин-йоку или «лесных купаний» предлагает утомленным путешественникам очистить свое тело и душу, вдыхая целебный воздух, виды и звуки живого, дышащего леса.
Природный рекреационный лес Акасава включает в себя 300-летние высокие японские кипарисы хиноки Кисо и известен как один из самых красивых лесов в Японии.
До этого района легко и приятно добраться по восьми живописным тропам. В этом охраняемом уголке Нагано есть множество развлечений с руководством на английском языке, в том числе лесная железная дорога, открытая с конца апреля по ноябрь.
Путешественникам предлагается провести ночь в одном из роскошных рёканов или деревенских гостевых домов Агэмацу и отведать местные блюда, такие как соба, любимое блюдо Нагано.
Около четырех часов на скоростном поезде из Токио или Осаки — идеальное место для ночлега.
Фото (c) budtezdorovy.ru
Прим. редакции Питер-Т - стоит отметить, что, конечно не всякий лес безопасен для погружения, а хоть немного окультуренный, а еще лучше подготовленный. Тайга или однозначно не подойдёт, можно как минимум заблудиться. Так что, если Вы хотите узнать подробнее о японском методе релаксации - можно ознакомиться с материалом ниже, оригинал взят с (c) budtezdorovy.ru, рекомендации можно принять к сведению, но использовать с осторожностью.
Фото (с) tripadvisor.in
Синрин-йоку - японская практика от стресса, которая стала мировым трендом
Bот это да! Хотите снова почувствовать себя человеком? Достаточно просто пройтись по лесу или ближайшему парку. Только делать это нужно правильно. Такой простой способ восстановления сил, уже много лет помогает японцам.
Фото (с) Яндекс.Дзен
Доктор Цин Ли ― адъюнкт-профессор Японской медицинской школы в Токио, специалист мирового уровня в области лесотерапии в своей новой книге «Синрин-йоку: японское искусство «лесных ванн» предлагает легкий способ восстановить связь с природой.
«Синрин» по‑японски значит «лес», а «йоку» — «ванна».
Фото (c) budtezdorovy.ru
Как практиковать синрин-йоку?
Лес ― прародитель человеческой цивилизации, ее святыня и главный целитель. Он вселяет в нас любопытство и ожидание чуда, задействует нашу врожденную способность к самоисцелению. Основополагающие принципы лесной медицины гласят, что в лесу мы воссоединяемся с природой и устремляемся навстречу счастью и здоровью. Искусство лесного купания заключается в умении входить в контакт с окружающей средой при помощи всех пяти чувств. Чтобы выздороветь, нам нужно лишь принять приглашение от природы и войти в ее чертоги, а уж об остальном она позаботится.
Искусство лесного купания заключается в умении входить в контакт с окружающей средой при помощи всех пяти чувств
Первое, что нужно сделать, отключить мобильный телефон (а еще лучше не брать его с собой) и забыть про камеру, она будет вас только отвлекать. Вы будете медленно бродить по лесу, и вам не понадобятся никакие гаджеты.
Доверьтесь своему телу, идите туда, куда оно вас потянет. Положитесь на свое чутье и никуда не торопитесь. Можете вообще никуда не идти, а сесть или лечь, это неважно — вы уже в лесу, а значит, там, где и должны быть. Неспешно наслаждайтесь звуками, запахами и пейзажами окружающих ландшафтов, вбирая лес в себя.
Фото (с) brighamandwomensfaulkner.org
Для начала найдите укромное место
Главный секрет пробуждения силы лесов таится в том, чтобы задействовать все пять органов чувств. Впитывайте природу ушами, глазами, носом, ртом, всем телом.
• Прислушайтесь к пению птиц и шелесту ветерка в листве.
• Всмотритесь в переливы зелени крон деревьев, понаблюдайте, как сквозь ветви струится свет.
• Насладитесь чарующим запахом леса, вдыхая обогащенный фитонцидами воздух.
• Подышите ртом и попробуйте свежий воздух на вкус.
• Положите обе ладони на ствол дерева, постарайтесь почувствовать исходящий из него поток силы. Лягте на землю.
• Пусть аромат леса опьянит вас, пусть волны радости и спокойствия свободно прокатываются через вас. Теперь вы воссоединились с природой и встали на дорогу, ведущую к счастью.
Фото (с) 123ru.net
Как получить от леса максимум пользы
Нет универсальных методик обретения внутреннего покоя и расслабленного состояния ума ― у каждого свой путь. Кого-то умиротворяет журчание ручья, омывающего гальку, или стрекот белок, затаившихся в ветвях деревьев, а кто-то расслабляется от запаха лесного воздуха и вида весеннего леса, подернутого нежно-зеленой дымкой.
Очень важно отыскать место по душе.
Если вам нравится запах сырой земли, ищите укромные низины — там вам будет проще расслабиться, а лесные ванны подействуют сильнее. Прекрасно, если вы уже облюбовали милый уголок в пригороде, который напоминает вам о детстве и счастливых мгновениях из прошлого. Такие места вызывают сильнейшее чувство сродства, в них процесс исцеления идет быстрее.
Фото (с) medium.com
Ищите место, где телу удобно, а душу наполняет радость
Подыскивая лес для занятий синрин-йоку, выясните заранее, что он собой представляет. Можно ли там наблюдать за сменой времен года? А может быть, он славится звонкой капелью летящих водных струй или красочными видами на горы и озера? Ищите место, где телу удобно, а душу наполняет радость.
JNTO в России http://www.visitjapan.ru
Москва, Брянская ул., д. 5, этаж 3
Тел. +7 (495) 995-0120 Факс +7 (495) 995-0145
Фото (с) Японская национальная туристическая организация JNTO
