Путешествия в тропики - удивительный опыт, но при условии, что будут соблюдены необходимые санитарные меры для того, чтобы насладиться всеми прелестями, не навредив своему здоровью. Тропики находятся под сильным солнечным излучением и теплом круглый год. Мечтой отдыхающих всегда является предать колыбели солнца и тепла свое тело и расслабить душу, но тропики хранят и большие тайны.
Приехать в тропики - мечта многих туристов, особенно европейцев, которые намерены насладиться прелестями природы и местами, с предлагаемыми многочисленными маршрутами. Купание в море, прогулка вдоль морских берегов и знакомство с заповедными тропами - желание многих, как и окунуться в природу или подняться в горы - часть из целой серии удовольствий.
Ваше путешествие станет приятным времяпровождением, если вы освободитесь от рисков для здоровья, учитывая необходимые санитарные нормы поведения в тропическом климате, совершенно другом, чем на старом континенте. Некоторые из них - результаты влияния солнца и тепла на наш организм, и мы должны принять меры, которые помогут нам предотвратить неприятные моменты. Следствие воздействия солнца: В тропических странах количество ультрафиолетового излучения (от солнца), которое достигает Земли, гораздо больше, чем в любом другом регионе планеты. Это может быстро привести к солнечным ожогам кожи, даже в тени. УФ-излучение является самым высоким в полдень, и, если есть белые поверхности, которые отражают солнце, такие как светлая кожа и песчаные пляжи, то облучение становится более сильным. Как этого избежать? - Для этого, во-первых, мы должны использовать солнцезащитные крема, которые классифицируются в соответствии с фактором защиты от солнца от 2 до 20%. Чем выше процент, тем лучше, поскольку люди с очень светлой кожей должны использовать крем с фактором защиты от 15 до 20%. Этот крем следует наносить за 30 минут до выхода на солнце и повторно применять после выхода из воды или после сильного потоотделения. - Важно и полезно использовать темные очки и шляпу, с небольшими отверстиями. Последствия воздействия тепла. Тропический климат характеризуется высокой температурой и большой влажностью, что может повлиять в какой-то степени на здоровье путешественников, особенно людей, которые выполняют напряженные и длительные тренировки (бег или ходьба пешком), на пожилых людей и пациентов с хроническими болезнями, но может также оказать отрицательное воздействие на молодых людей, с хорошим здоровьем и физической подготовкой. Среди воздействия высоких температур могут проявиться: судороги мышц, высокая температура тела, повышенное потоотделение, усталость и сонливость. Из-за недостатка воды в организме происходит концентрация соли, что характеризуется усиленным потоотделением или диареей, общей слабостью, головокружением, холодностью и липкостью кожи, сухостью во рту, сокращением мочеиспускания. Среди наиболее типичных проявлений перегрева - тепловой удар, который сопровождается высокой температурой, потливостью, головной болью, рвотой и тошнотой. Кожа становится горячей и сухой, а пульс либо ускоренным, либо чрезмерно слабым, дыхание учащенное. Что делать в этом случае? - Лучший способ избежать этого - нахождение в комнате с кондиционером до того, как принять тепловые и солнечные ванны. - Ополоснуться прохладной пресной водой прежде чем покинуть помещение. - Избегать длительных физических нагрузок в самые жаркие часы дня. - Контролировать гидратацию тела, то есть, пить много жидкости и солей (натуральные соки, газированные воды в бутылках, энергетические напитки и т.д.). - Не забывайте носить легкую одежду, из натуральных волокон, пористую и не очень плотную. - Обувь должна быть удобной и желательно открытой, чтобы испарялся пот. - Избегайте употребление алкоголя, особенно перед физической нагрузкой. Если, несмотря на эти меры, во время нахождения в тропиках, есть проблемы со здоровьем, вы должны обратиться в органы здравоохранения и к врачам в стране, которые лучше всего в состоянии вас проконсультировать и оказать должную медицинскую помощь, которую вы заслуживаете.
http://www.caribbeannewsdigital.com/ru/noticia/sovety-puteshestvennikam-otpravlyayushchimsya-v-tropiki
