Большинство людей, страдающих боязнью перелетов, могут самостоятельно справиться с тревогой во время полета с помощью специальных техник.
Как сообщает корреспондент ИА REGNUM, в ходе онлайн-конференции на тему "Как провести отпуск без ссор и нервов?" заявил доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора по учебно-методической работе ФГБУ "Московский научно-исследовательский институт психиатрии" Минздрава России Алексей Бобров.
"Аэрофобия бывает разной степени. Как правило, большинство людей, страдающих этим симптомом, может справиться с перелетом, - сообщил Бобров. - Существует ряд специальных техник. Важнейшей из них является релаксация и отвлечение внимания. В тот момент, когда человек чувствует страх, на взлете или в момент начала тряски, важно максимально загрузить свое сознание мыслями, не имеющими отношения к данной тревоге. Мы предлагаем сосредоточить свое внимание на каких-то посторонних объектах. Можно считать или называть имена на какую-то букву".
Бобров подчеркнул, что страх во время перелета обладает функцией "кома, который сам себя накручивает", ему свойственна драматизация. Если человек справляется с этой драматизацией, то тревога, беспокойство, приступ страха уходят в течение нескольких минут.
Бобров также отметил, что психологам часто приходится сталкиваться с аэрофобией. "Некоторые считают, что до трети или до четверти билетов авиалиний не продается вследствие страха перелетов" - сказал он.
.svg_.png)
