Стюардесса рассказала об эффективных способах борьбы с джетлагом - рекомендуется больше гулять и пить воды, чтобы побыстрее прийти в себя
Стюардесса назвала эффективные способы борьбы с проблемой многих путешественников — джетлагом, или дискомфортом от резкой смены часовых поясов, сообщает Express.
Бортпроводница американской авиакомпании Шеннон Хилл советует меньше думать о том, сколько сейчас времени дома, чтобы организм быстрее приспособился к новому расписанию. Для этого она рекомендует сразу после взлета перевести часы на всех гаджетах.
После путешествия стоит немного вздремнуть. Если заснуть сложно, закройте шторы, выключите свет и наденьте маску для сна, советует она. Еще можно позаниматься спортом, чтобы появилось желание отдохнуть, но без серьезных нагрузок.
На следующее после прилета утро отправляйтесь на длительную прогулку или пробежку на свежем воздухе, и вы сразу почувствуете себя лучше.
Еще важно избегать обезвоживания — нужно пить достаточное количество воды, снизив употребление кофе и алкоголя.
Фото (с) lastkey.ru
