Какие специи нужно есть каждый день: топ-5
Куркума
Работает как антиоксидант, улучшает работу мозга и даже уменьшает вероятность развития некоторых видов рака.
Корица
Добавление в пищу корицы способствует уменьшению количества «плохого» холестерина и понижает артериальное давление.
Имбирь
Доказано, что имбирь улучшает пищеварение, снижает уровень сахара в крови, стимулирует выработку ферментов, отвечающих за расщепление жира.
Также разжижает кровь и снижает давление.
Чеснок
Увеличивает уровень «хорошего» холестерина, помогает снизить артериальное давление и помогает работе печени.
Перец чили
Наблюдения показали, что если каждый день есть пищу, сдобренную острым чили, вероятность смерти снизится на 14,0% по сравнению с тем, кто ест чили раз в неделю и реже. Дело в капсаицине - вещество со жгучим вкусом, обладает свойством улучшать метаболизм, влиять на липидный профиль и уровень холестерина в крови, а также на воспалительные процессы.
#Роспотребнадзор #ЗдоровоеПитаниеРФ #Специи
Фото gubdaily.ru
